Wiedza i praktyczne wskazówki
Blog
Artykuły o zdrowiu psychicznym, terapii i rozwoju
Dzielę się tutaj wiedzą i doświadczeniem z codziennej pracy terapeutycznej. Znajdziesz praktyczne wskazówki, które możesz zastosować od razu, oraz artykuły pomagające lepiej zrozumieć siebie i swoich bliskich.
Jak radzić sobie z lękiem? 5 technik, które możesz zastosować od zaraz
Lęk jest naturalną reakcją organizmu na zagrożenie, ale kiedy zaczyna dominować nad codziennym życiem, warto sięgnąć po sprawdzone techniki. W tym artykule przedstawiam pięć metod poznawczo-behawioralnych, które pomogą Ci odzyskać kontrolę nad narastającym niepokojem.
Czytaj dalejKiedy dziecko potrzebuje psychologa? Sygnały, na które warto zwrócić uwagę
Rodzice często zastanawiają się, czy zachowanie ich dziecka jest normalne, czy może sygnalizuje głębszy problem. W tym artykule omawiam najczęstsze sygnały ostrzegawcze i podpowiadam, kiedy warto skonsultować się ze specjalistą.
Czytaj dalejCzym jest terapia CBT i dlaczego jest tak skuteczna?
Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) to jedna z najlepiej przebadanych metod psychoterapii na świecie. Dowiedz się, na czym polega, jak przebiega i w jakich problemach jest najskuteczniejsza.
Czytaj dalejJak wspierać nastolatka w trudnych emocjach? Poradnik dla rodziców
Okres dojrzewania to czas intensywnych zmian, zarówno fizycznych, jak i emocjonalnych. Jak rozmawiać z nastolatkiem, nie naruszając jego granic, a jednocześnie być wsparciem?
Czytaj dalej