Oferta
W czym pomagam?
Psychoterapia poznawczo-behawioralna (CBT) dorosłych, dzieci i młodzieży, diagnoza psychologiczna oraz konsultacje dla rodziców.
Psychoterapia poznawczo-behawioralna (CBT) to jedna z najskuteczniejszych metod terapeutycznych, która koncentruje się na rozwiązywaniu problemów tu i teraz. Pomaga zmieniać negatywne wzorce myślenia i zachowania prowadzące do trudności emocjonalnych i psychicznych.
Psychoterapia osób dorosłych
Od 19 roku życia, stacjonarnie w Krakowie lub online.
Bezsenność
Trudności z zasypianiem, wybudzanie się w nocy, zmęczenie mimo snu. Pracujemy nad myślami i nawykami, które podtrzymują bezsenność.
ADHD
Diagnoza i terapia ADHD u dorosłych: koncentracja, organizacja codziennych zadań, impulsywność, odkładanie spraw na później.
Dysregulacja emocjonalna
Silne, trudne do opanowania emocje i gwałtowne reakcje. Uczymy się je rozpoznawać i regulować, korzystając m.in. z umiejętności DBT.
Zaburzenia lękowe
Lęk społeczny, napady paniki, fobie specyficzne. Stopniowo zmniejszamy lęk i unikanie, które go podtrzymuje.
Depresja, obniżony nastrój
Brak energii, poczucie beznadziei, wycofanie. Pracujemy nad wzorcami myślenia i aktywnością, które pomagają odzyskać nastrój.
Diagnoza psychologiczna dzieci i młodzieży
Prowadzę diagnozę z uprawnieniami do ADOS-2 i Skali Stanford-Binet 5. Zakres badania ustalamy na pierwszym spotkaniu z rodzicem.
Diagnoza ADHD
Wywiad, obserwacja i narzędzia standaryzowane, w tym komputerowy test uwagi MOXO.
Diagnoza spektrum autyzmu
Diagnoza kliniczna z użyciem ADOS-2, uznawanego za standard w diagnozie spektrum autyzmu.
Diagnoza inteligencji
Badanie Skalą Inteligencji Stanford-Binet 5: mocne strony i trudności dziecka w różnych obszarach.
Omówienie wyników
Po diagnozie spotykamy się z rodzicami, omawiamy wyniki i zalecenia, a w razie potrzeby plan terapii.
Psychoterapia dzieci
Praca z emocjami
Dzieci często nie potrafią w pełni wyrazić swoich uczuć słowami, dlatego stosujemy techniki takie jak zabawa, rysowanie, bajki terapeutyczne czy gry, aby pomóc dziecku zrozumieć i przepracować swoje emocje.
Trudności w relacjach
Terapia pomaga dzieciom radzić sobie z problemami w relacjach z rówieśnikami, rodzeństwem czy rodzicami. Pomaga także rozwijać umiejętności społeczne i komunikacyjne.
Lęki, fobie, stres
Dzieci mogą doświadczać lęków przed szkołą, nieznanym, ciemnością, rozstaniem z rodzicami. Psychoterapia pomaga przezwyciężyć te obawy i budować poczucie bezpieczeństwa.
Zaburzenia emocjonalne i zachowania
Dzieci zmagające się z agresją, impulsywnością, trudnościami w kontrolowaniu emocji mogą skorzystać z terapii, która pomoże im w radzeniu sobie z tymi problemami.
Problemy ze snem i apetytem
Jeśli dziecko ma trudności z zasypianiem, wybudzaniem się w nocy lub problemy związane z apetytem, terapia może pomóc w ich rozwiązaniu.
Psychoterapia młodzieży
Lęki i fobie
Lęk społeczny, fobie specyficzne, lęk uogólniony, ataki paniki. CBT pomaga zrozumieć, jak powstają te lęki i stopniowo osłabiać ich intensywność poprzez techniki ekspozycji oraz zmiany myślenia.
Depresja
Rozpoznawanie negatywnych wzorców myślenia i nauka zastępowania ich bardziej realistycznymi myślami. Celem jest zmiana pesymistycznych przekonań prowadzących do pogorszenia nastroju.
Zaburzenia obsesyjno-kompulsyjne (OCD)
CBT jest jedną z najskuteczniejszych metod leczenia. Praca nad zrozumieniem, jak myśli obsesyjne prowadzą do kompulsywnych działań, i stopniowe zmniejszanie tych zachowań.
Zaburzenia stresu pourazowego (PTSD)
Pomoc w przetwarzaniu traumatycznych wspomnień i zmniejszaniu ich wpływu na codzienne życie.
Zarządzanie stresem i emocjami
Nauka rozpoznawania i kontrolowania stresu oraz radzenia sobie z emocjami. Zmiana destrukcyjnych reakcji na sytuacje stresowe na bardziej zdrowe i efektywne.
Zaburzenia snu
Rozpoznawanie myśli utrudniających zasypianie oraz nauka technik relaksacyjnych sprzyjających lepszemu odpoczynkowi.
Problemy w relacjach
Identyfikowanie wzorców myślenia i zachowania wpływających na konflikty. Praca nad komunikacją, asertywnością i umiejętnością rozwiązywania problemów.
Trudności z motywacją
Zrozumienie, co blokuje energię do działania i jak zmienić myślenie. Wyznaczanie realistycznych celów i rozwijanie strategii samodyscypliny.
Zaburzenia neurorozwojowe
CBT może być pomocna w radzeniu sobie z wyzwaniami związanymi z ADHD, takimi jak koncentracja, impulsywność i organizowanie codziennych zadań.
Konsultacje z rodzicami
Współpraca z rodziną
Podczas spotkań z nastolatkiem prowadzone są konsultacje z rodzicem lub rodzicami. Współpraca z rodziną pomaga w rozwiązywaniu problemów dziecka lub młodzieży. Często problemy emocjonalne i behawioralne są związane z relacjami w rodzinie, a terapia pomaga poprawić komunikację, zrozumienie i więzi między członkami rodziny.
Pomoc w kryzysach rodzinnych
W przypadku rozwodu, separacji, śmierci bliskiej osoby, zmiany miejsca zamieszkania lub innych kryzysów rodzinnych psychoterapeuta pomoże dziecku lub młodzieży w przepracowaniu trudnych emocji związanych z tymi wydarzeniami.
Nie wiesz, od czego zacząć?
Nie musisz wiedzieć, która kategoria pasuje. Na pierwszej konsultacji wspólnie nazwiemy trudność i ustalimy plan.