Jak zacząć
Pierwsza konsultacja
Spokojna, godzinna rozmowa bez specjalnych przygotowań. Poznajemy się i wspólnie ustalamy, jak mogę pomóc.
Pierwsza konsultacja u psychologa to ważny krok na drodze do zmiany i lepszego zrozumienia siebie. To czas, w którym poznasz swojego terapeutę, opowiesz o swoich trudnościach i celach.
Nie musisz się specjalnie przygotowywać. Spotkanie ma charakter rozmowy, podczas której wspólnie określimy, jak mogę Ci pomóc. To Ty decydujesz o tempie i kierunku naszej współpracy.
Wstępna rozmowa
Zaczynamy od krótkiej rozmowy. Zapytam o Twoje oczekiwania, cele i o to, co skłoniło Cię do szukania pomocy. To moment, w którym możesz opowiedzieć o swoich obawach, emocjach czy trudnościach, w takim tempie, jakie jest dla Ciebie wygodne.
Wyjaśnienie zasad pracy
Przedstawię zasady współpracy: poufność, częstotliwość spotkań, czas trwania sesji i strukturę terapii. Możesz zapytać o wszystko, co Cię interesuje, by poczuć się pewnie i komfortowo.
Diagnoza wstępna
Chcę lepiej poznać Twoją sytuację życiową i emocjonalną. Zapytam o zdrowie, szkołę lub pracę, relacje, wcześniejsze doświadczenia i aktualne samopoczucie, by nakreślić wstępny obraz i zaplanować dalszy proces.
Określenie celów
Na podstawie rozmowy wspólnie określimy cele terapii, np. zmniejszenie lęku, poprawę relacji czy pracę nad poczuciem własnej wartości. Zaproponuję metody i techniki, które mogą być w Twojej sytuacji najbardziej pomocne.
Podsumowanie i dalsze kroki
Na koniec podsumuję, co omówiliśmy, i zaproponuję kolejny krok. Zwykle ustalamy plan regularnych spotkań. Decyzja o kontynuacji zawsze należy do Ciebie.
Warto wiedzieć
Czas trwania
Pierwsza konsultacja trwa 60 min. Kolejne sesje zwykle 50 minut.
Pierwsza wizyta
Spotkanie diagnostyczne, podczas którego poznajemy się i ustalamy plan dalszej współpracy.
Poufność
Wszystko, o czym rozmawiamy, jest objęte tajemnicą zawodową.
Bądź sobą
Nie musisz się przygotowywać. Wystarczy, że przyjdziesz taki/a, jaki/a jesteś.
Sesje odbywają się w atmosferze zaufania i szacunku. Twój komfort oraz bezpieczeństwo emocjonalne to priorytet. Zapraszam do kontaktu!